Wszyscy spać o jedną trzecią naszego życia,
a wielu z nas nigdy nie uświadomić sobie, że moglibyśmy
wykorzystać ten czas kreatywnie.
Jak wielu z was miało
doświadczenia wiedząc, że marzyliśmy chwilę w twoim śnie? Może
pan jest ścigany przez potwora, a następnie powiedział sobie: "hej
!! .. to nie może być prawdziwe .. muszę śnić".
Najprawdopodobniej po tej realizacji nie wiesz, jak postępować z
nowo odkrytą świadomość i wkrótce się obudził.
Świadome
śnienie jest praktyka staje się świadomym w stanie snu i nauki
świadomie manipulować Dreamscape do pewnego stopnia. Dla niektórych
osób świadome śnienie jest bardzo łatwe i bez wysiłku, ale dla
większości ludzi to doświadczenie się bardzo rzadko, a jeśli to
się dzieje w większości nie pamiętam swoich snów następnego
dnia. Ale rzeczywistość jest taka, że przy odrobinie
treningu, każdy może nauczyć się znacznie zwiększyć swoje
szanse na świadomy sen i nauczyć się współdziałać z
marzeniami.
Dlaczego chcesz, aby świadomy sen?
Kiedy
nauczycie się świadomym w snach jesteś w stanie zbadać swoje
wnętrze i różne aspekty świadomości. W środowisku marzy
naprawdę są ograniczone jedynie przez wyobraźnię.
Przygody
i emocje: Jeden z moich ulubionych rzeczy do zrobienia, gdy jestem w
świadomym śnie jest latać jak Superman egzotycznych miejscach, że
tworzą. I zazwyczaj skończyć się do miejsc, które wyglądają
jak plażach Tajlandii.
Powiedzmy, że masz rozmowę w swoim
śnie z żoną, jak chcesz, aby zwrócić się do "Dream"
żony na kilka ważnych pytań masz zniechęcających. W swoim śnie
będzie czuć się tak, jeśli są naprawdę mówi do swojej żony, a
ona reaguje tak, jakby to, gdzie naprawdę ona. Ale twoja świadomość
jest jednym daje odpowiedzi. Kiedy budzisz się rano, można
uświadomić sobie, że masz pewne niesamowite spojrzenie, które nie
rozważane temat w swoim życiu na jawie.
Problemy: Jeśli
masz problem i nie bardzo wiem, jak go rozwiązać, zapisz go jako
swój cel, że następnym razem masz świadomy sen masz zamiar
spróbować odpowiedzieć na ten problem. Być może naprawdę
zaskoczyć się z jak kreatywne twoja podświadomość może być w
dostarczaniu Państwu odpowiedzi, że w życiu na jawie nie uznali
za.
Praktyka społeczna: Gdy pojawi się zawiesić ją
dojdziesz do stwierdzenia, że świadomych snów może być tak
żywa, że będzie naprawdę poczuć się jak normalnego życia
na jawie. To może się przydać w graniu różnych scenariuszy w
twoich snach. Możesz używać świadomego śnienia na próbę do
spotkań towarzyskich, wystąpień publicznych, trudnych czy
niewygodnych konfrontacji.
Wystarczy dać wam przykład, było
niezwykle atrakcyjna kobieta, która widziałem często w kawiarni,
ale nigdy nie miałem odwagi, by przedstawić mój własny. Pewnej
nocy miałem świadomy sen i powiedział do mojej świadomości, że
muszę działać pewny siebie, i zbliżyć się do niej w sposób
najlepszy z możliwych. Moja rozmowa z nią była bardzo zwyczajna
rozmowa, a ja nawet się jej śmiech.
W moim śnie myślałem
sobie: "patrz to nie jest tak trudne, na pewno ona jest bardzo
piękna, ale ona jest po prostu normalny człowiek". We śnie
kończę prosząc ją na randkę kolację, a ona się zgadza. Ta
świadomość, nawet we śnie miał bardzo uspokajające i
uspokajający wpływ na mnie. Kilka dni później byłem z powrotem w
kawiarni, kiedy spłacony w mojej kawy, podszedłem do niej i
nawiązałem rozmowę podobny do mojego snu. Moja rozmowa z nią
czułem się naprawdę naturalne i nie zmusił, to było jak deja vu.
Po około 10 minutach mam jej numer telefonu, a zakończył się z
nią umawiać krótko po.
Kreatywność: Osobiście używam
świadomego śnienia wymyślić nowe pomysły. Kiedy byłem młodszy,
byłem naprawdę w "streetball" forma koszykówki, który
kręci się wokół bycia kreatywnym i wymyślanie nowych ruchów,
trochę jak zaktualizowaną Globe Trotter Harlem. Chciałbym sobie
sprawę, że śnię i nie chciałbym przetransportować się do
siłowni i powiedzieć sobie wymyślić ruch nigdy nie myślał o, i
bez wahania mój marzy osobowość będzie wykonywać moje
intencje.
Zwiększenie przypomnieć sen
Przed jesteś
gotowy, aby mieć świadomy sen trzeba szkolić się na zwiększenie
swój wymarzony wycofanie. Proponuję masz notebooka, który będzie
używany wyłącznie do swoich marzeń. Trzymaj go w pobliżu łóżka
lub pod poduszką. Twierdzimy do siebie tego, kiedy budzisz się, że
będziesz pamiętać swoje marzenia.
Kiedy budzisz się rano,
spędzić kilka pierwszych minut, po prostu leżenie w łóżku z
obecnie robi nic. Wystarczy skupić się na pozwalając żadnej
obrazy marzeń i wspomnień wyjść na powierzchnię. Zapisz
wszystko, nie ma znaczenia, czy ma to sens czy nie. Później w ciągu
dnia te wskazówki mogą prowadzić do was pamiętać, większość
materiałów w swoich snach. Po szkolić się zapamiętać swoje
marzenia niemal co noc, niż przejść do pewnych świadomych technik
marzą.
świadomy sen techniki indukcyjne
Wskazówka:
Gdy leżał w łóżku, mieć potwierdzenie można powtarzać do
siebie jak odpłynąć w sen. Używam "W moim śnie dziś
wieczorem będę sobie sprawę, że śnię" i naprawdę skupić
się na, że jest ostatnia myśl, że jest w mojej świadomości
jak przejście do świata snów.
Mnemonic wywoływanie
świadomych snów (MILD)
Stworzony przez: dr Stephen LaBerge z
http://www.lucidity.com
Technika MILD zatrudnia prospektywne
pamięć, przypominając sobie coś zrobić (zauważyć śnisz) w
przyszłości. Dr Laberge rozwinął tę technikę do swojej pracy
doktorskiej i wykorzystał je, aby osiągnąć świadomy sen na woli.
Właściwy czas, aby ćwiczyć MILD jest po przebudzeniu ze snu,
przed powrotem do snu.
1. Konfiguracja sen przypomnieć:
Ustaw
swój umysł, aby obudzić ze snu i przypomnieć im. Gdy budzą się
ze snu, przypominam go jako całkowicie, jak to tylko możliwe.
2.
Skup swoją intencję:
Podczas powrotu do snu, skoncentrować
determinacją na zamiarze pamiętaj aby uznać, że śnisz. Powiedz
sobie: "Następnym razem śnię, będę pamiętać, że śnię,"
wielokrotnie, jak mantra. Umieścić prawdziwe znaczenie w słowa i
skupić się tylko na tej idei. Jeśli znajdziesz się myśleć o
niczym innym, to niech go i doprowadzić swój umysł z powrotem do
swojej intencji.
 |
3. Zobacz siebie stając się świadomym:
Jak
można nadal koncentrować się na swojej intencji, aby pamiętać,
gdy śnisz, wyobraź sobie, że jesteś z powrotem w sen, z którego
po prostu obudził (lub innej, którą mieli w ostatnim czasie, jeśli
nie pamiętam sen o przebudzeniu). Wyobraź sobie, że tym razem
sprawę, że śnisz. Poszukaj dreamsign-coś na sen, który pokazuje
wyraźnie, że to sen. Kiedy widzisz, że mówisz do siebie: "Ja
śnię!" I kontynuować swoją fantazję. Wyobraź sobie, że
przeprowadzenie swoich planów na następne świadomego snu. Na
przykład, jeśli chcesz wyruszyć w świadomym śnie, wyobraź
sobie, latające po dojdziesz do punktu, w swojej fantazji, gdy się
świadomym.
4. Powtarzaj, aż zamiarze jest:
Powtórz kroki
2 i 3, aż albo zasnąć lub pewność, że intencją jest ustawiony.
Jeśli, podczas zasypiania, znajdziesz się myśleć o niczym innym,
powtórzyć procedurę, tak aby ostatnia rzecz w twoim umyśle przed
zaśnięciem jest twoim zamiarem, aby pamiętać, aby rozpoznać
następnym razem śnisz.
Wskazówka: Chcę ustawić moją
alarmowy na 1 godzinę przed I zwykle się obudzić, więc zwykle na
7 godzin snu, co również wydaje się być w czasie REM (rapid eye
movement) fazie snu. Podczas tej fazy snu jest, gdy najbardziej
wyraziste sny odbyć. Kiedy mój alarmu i budzi mnie, skupiam się na
zapamiętywanie i szybko mój zamiar spróbować i iść spać, a ja
jestem nadal bardzo wycieńczony. Jeśli jestem w stanie skupić się
prawie natychmiast znaleźć mój własny w świadomym śnie, jak
wrócę do snu.
Sen symbole:
Symbole senne mogą służyć
jako wyzwala poinformować, że śnisz. Wystarczy wybrać osoby,
miejsca lub rzeczy, które będą służyć jako wyzwalacz. Kilka
razy przez cały dzień lubię patrzeć na zegarek i powiedzieć
sobie: "dzisiaj wieczorem będę wiedział, że śnię, kiedy
patrzę na zegarek". Niż gdy mam szczęście, w moim śnie z
jakiegoś powodu ja patrzę na zegarek, a tam jak magia Zdaję sobie
sprawę, hej śnię.
Kolejna dziwna rzecz znajdziesz, gdy są
świadome śnienie jest, że jeśli czytasz coś lub patrząc na
zegar, a wzrok, gdy patrzysz znów okaże się, że przez większość
czasu słowa i zupełnie zmienił czas , Jest to również dobre
przypomnienie, aby poinformować, że śnisz.
5. Wykonaj kilka
naturalnych suplementów, które mogą znacznie zwiększyć swoje
szanse w indukcji świadomego snu. Niedawno pisaliśmy o tym tutaj:
Zwiększ swoje świadome sny z tych naturalnych suplementów.
Techniki te znacznie wzrosły żywość i długość moich
marzeń.
Mam nadzieję, że ci się podobało to krótkie
wprowadzenie w świat świadomego śnienia i miejmy nadzieję,
interesuje cię na tyle, aby spróbować i mieć własny świadomy
sen. Jeśli spróbujesz i nie uda nie poddawaj się może potrwać
kilka tygodni lub miesięcy, aby mieć swój pierwszy świadomy sen,
ale kiedy robisz to będzie warto. Doświadczenie może mieć ogromny
wpływ na Ciebie. Świadomego śnienia naprawdę jest jednym z
największych narzędzi edukacyjnych, które mamy dostępne, a jeśli
masz zamiar być tak śpi, może jak dobrze nauczyć się żyć w tym
świecie, jak również.
Źródło:
http://freedomfromtheknown.com
