Twój iloraz inteligencji (IQ) jest miarą psychicznego agility lub rozumienia prędkości. Średnia IQ dla 32-letniego mężczyzny jest 100, a gdy eksperci uważają, jest to wzrost o 3% dziesięć lat, można szybko śledzić twoje teraz. Mamy konsultacje czołowych psychologów zapewnić siedem prostych kroków, aby poprawić swoje IQ przez nie-do-powąchał-na 17 punktów w ciągu zaledwie jednego tygodnia, i pomóc rozwiązać jakiekolwiek życie problem może rzucić na Ciebie.
Poniedziałek: grać w gry
Fluid inteligencja jest ważnym elementem każdego testu IQ, i odnosi się do pamięci roboczej. Dr Susanne Jäggi na Uniwersytecie w Michigan używane podwójne N-Back gry, w której gracz jest proszony do zapamiętania sekwencji geometrycznych kształtów i dźwięków, aby zwiększyć ten współczynnik. Jej badania odkryto 25 minut każdego dnia podniesie swoje IQ przez imponującą 4 punkty.
 |
| iqbraintraining.wordpress.com |
Jak zrobić puzzle na dual-n-back.com/nback.html Wypróbuj
To trwa 25 minut
Można zdobyć cztery punkty IQ
Wtorek: suplementy
Spożyciu 5 g kreatyny dziennie może się Twoje IQ ułożone przez nie mniej niż 15 punktów w okresie sześciu tygodni. Naukowcy dał wolontariuszom tej dawki, badając ich zdolność do wykrycia brakujących elementów w układach sieciowych. "Kreatyna dała znaczące zwiększenie mocy mózgu", mówi lider badań Caroline Rae. To podnosi poziom energii dostępne do obliczeń w mózgu.
Jak zrobić to kupić od healthrack.co.uk (£ 4 za 1000 mg)
To ma 1 minuta
Można zdobyć 2 punkty IQ
Środa: być graczem społecznej
Jeśli chodzi o zwiększenie mocy mózgu, Scrabble jest twoim przyjacielem. "Działania, które obejmują szeroką gamę umiejętności powiększonej interakcji społecznych, są doskonałe możliwości, jeśli dążysz do zwiększenia swoje IQ", mówi psycholog Mensa jest konsultantem Maria Leitner. Możesz uzyskać wszelkie interakcje grając aplikację Scrabble i gra łeb w łeb z przyjacielem każdego dnia przez WiFi.
Jak to zrobić Odwiedź apple.com/uk/itunes (59P)
To trwa 50 minut
Można zdobyć jeden punkt IQ
Czwartek: wybuch niektórzy źli
Ostatnie badania na Uniwersytecie w Rochester, USA, potwierdziły związek między pierwszoosobowych gier wideo i zwiększenia świadomości wizualnej w "realnym" świecie - kluczową budulcem dla IQ. Gdy o przetestowane Twoje IQ, zdolności do podjęcia w wzrokowych dokładnie na prędkość jest bezcenne, wyjaśnia psycholog kliniczny dr Anita Abrams. Tak, gra Call of Duty 4 jest dla ciebie dobre.
Jak to zrobić Call of Duty: Black Ops (Xbox, £ 31.99 od amazon.co.uk)
To trwa 60 minut
Można zdobyć 2 punkty IQ
Piątek: ciągnąć swoich trenerów
Rzuć te ciężary i uderzył bieżni, jeśli chcesz być mądrzejszy. Szwedzkie badania okazały się wydolność układu krążenia może podnieść inteligencję werbalną o 50%. "Zwiększona sprawność układu krążenia wiązała się z lepszymi wynikami poznawczych", mówi Maria Aberg, który prowadził badania. "W przeciwieństwie do tego, siła mięśni była słabo związana z inteligencją."
Jak to zrobić Get kilka trudnych procedur cardio tutaj.
To trwa 20 minut
Można zdobyć 5 punktów IQ
Sobota: do praktycznych testów
Przejmując testy IQ faktycznie może podnieść swój wynik aż o dwa punkty. "Efekt praktyki" to sprawdzona technika ramiona Ci umiejętności, aby zrozumieć, następny test. "Jeśli czas jest bardzo krótki - na przykład, kilka godzin - to badanymi mogą przypomnieć strategie, które okazały się najbardziej skuteczne," mówi psycholog edukacyjny Profesor Alan S. Kaufman.
Jak to zrobić Odwiedź mensa.org/workout
To trwa 30 minut
Można zdobyć 2 punkty IQ
Niedziela: iść warzywko
Mięsożernych wzrok teraz. "Liczne badania związane wyższe IQ z diety wegetariańskiej," mówi Leitner. "Zarówno styl życia i wybory żywieniowe wegetarian są związane z silnym funkcjonowania intelektualnego i wolniej poznawczych." Fixing dieta teraz może przynieść z powrotem 10 lat swojego życia IQ. A to oznacza więcej Scrabble wygrywa też.
Jak to zrobić Do pomysłów receptury, przejdź do vegweb.com
W ciągu 10 minut
Można zdobyć jeden punkt IQ
Razem 7-dniowy IQ zysk: 17 punktów
Źródło: http://www.menshealth.co.uk
To trwa 25 minut
Można zdobyć cztery punkty IQ
Wtorek: suplementy
Spożyciu 5 g kreatyny dziennie może się Twoje IQ ułożone przez nie mniej niż 15 punktów w okresie sześciu tygodni. Naukowcy dał wolontariuszom tej dawki, badając ich zdolność do wykrycia brakujących elementów w układach sieciowych. "Kreatyna dała znaczące zwiększenie mocy mózgu", mówi lider badań Caroline Rae. To podnosi poziom energii dostępne do obliczeń w mózgu.
Jak zrobić to kupić od healthrack.co.uk (£ 4 za 1000 mg)
To ma 1 minuta
Można zdobyć 2 punkty IQ
Środa: być graczem społecznej
Jeśli chodzi o zwiększenie mocy mózgu, Scrabble jest twoim przyjacielem. "Działania, które obejmują szeroką gamę umiejętności powiększonej interakcji społecznych, są doskonałe możliwości, jeśli dążysz do zwiększenia swoje IQ", mówi psycholog Mensa jest konsultantem Maria Leitner. Możesz uzyskać wszelkie interakcje grając aplikację Scrabble i gra łeb w łeb z przyjacielem każdego dnia przez WiFi.
Jak to zrobić Odwiedź apple.com/uk/itunes (59P)
To trwa 50 minut
Można zdobyć jeden punkt IQ
Czwartek: wybuch niektórzy źli
Ostatnie badania na Uniwersytecie w Rochester, USA, potwierdziły związek między pierwszoosobowych gier wideo i zwiększenia świadomości wizualnej w "realnym" świecie - kluczową budulcem dla IQ. Gdy o przetestowane Twoje IQ, zdolności do podjęcia w wzrokowych dokładnie na prędkość jest bezcenne, wyjaśnia psycholog kliniczny dr Anita Abrams. Tak, gra Call of Duty 4 jest dla ciebie dobre.
Jak to zrobić Call of Duty: Black Ops (Xbox, £ 31.99 od amazon.co.uk)
To trwa 60 minut
Można zdobyć 2 punkty IQ
Piątek: ciągnąć swoich trenerów
Rzuć te ciężary i uderzył bieżni, jeśli chcesz być mądrzejszy. Szwedzkie badania okazały się wydolność układu krążenia może podnieść inteligencję werbalną o 50%. "Zwiększona sprawność układu krążenia wiązała się z lepszymi wynikami poznawczych", mówi Maria Aberg, który prowadził badania. "W przeciwieństwie do tego, siła mięśni była słabo związana z inteligencją."
Jak to zrobić Get kilka trudnych procedur cardio tutaj.
To trwa 20 minut
Można zdobyć 5 punktów IQ
Sobota: do praktycznych testów
Przejmując testy IQ faktycznie może podnieść swój wynik aż o dwa punkty. "Efekt praktyki" to sprawdzona technika ramiona Ci umiejętności, aby zrozumieć, następny test. "Jeśli czas jest bardzo krótki - na przykład, kilka godzin - to badanymi mogą przypomnieć strategie, które okazały się najbardziej skuteczne," mówi psycholog edukacyjny Profesor Alan S. Kaufman.
Jak to zrobić Odwiedź mensa.org/workout
To trwa 30 minut
Można zdobyć 2 punkty IQ
Niedziela: iść warzywko
Mięsożernych wzrok teraz. "Liczne badania związane wyższe IQ z diety wegetariańskiej," mówi Leitner. "Zarówno styl życia i wybory żywieniowe wegetarian są związane z silnym funkcjonowania intelektualnego i wolniej poznawczych." Fixing dieta teraz może przynieść z powrotem 10 lat swojego życia IQ. A to oznacza więcej Scrabble wygrywa też.
Jak to zrobić Do pomysłów receptury, przejdź do vegweb.com
W ciągu 10 minut
Można zdobyć jeden punkt IQ
Razem 7-dniowy IQ zysk: 17 punktów
Źródło: http://www.menshealth.co.uk
